이 얘기를 들으시면, “그러면 여름 빼고는 다 생길 수 있다는 거 아니야?” 이렇게 말씀하실 수 있는데, 또 다른 관점에서 생각해 보면 자반증은 그만큼 날씨 변화에 민감하게 반응할 수 있다는 것을 알 수 있습니다.
그렇기 때문에 날씨 변화가 주는 영향을 미리 알고 대비하는 것이 중요한데요. 그래서 오늘은 계절별로 자반증을 잘 관리할 수 있는 방법에 대해서 말씀드려보겠습니다.
먼저, 봄과 가을입니다. 자반증은 봄, 가을에 가장 발병률이 높습니다.
영향을 주는 여러 가지 요인들이 있겠지만, 이러한 환절기에 자반증이 가장 많이 발병하는 이유는 아무래도 이 계절이 감기와 같은 유행성 감염 질환에 취약한 계절이기 때문입니다. 따라서 환절기에는 감기에 걸리지 않도록 각별히 조심하는 게 중요합니다.
일교차가 큰 날에는 보온을 위해서 외투를 항상 들고 다니며, 기온이 떨어지는 저녁에는 외투를 입어주시고요. 바람이 많이 부는 날이나 사람이 많은 곳에 갈 때는 마스크도 착용해 주는 것이 좋겠습니다. 또한 건조한 환경으로 감기에 잘 걸릴 수 있으니 평소보다 물도 많이 마셔주시고, 실내 습도도 적당하게 잘 조절하면서 컨디션이 떨어지지 않도록 신경 써주시길 바랍니다.
다음은 여름입니다. 자반증은 덥고 습한 날에 야외에서 신체 활동을 많이 하다가 발병하기도 합니다.
따라서 날씨가 덥고 습한 날에는 밖에서 오래 걷거나 사이클, 골프, 등산, 축구 등의 무리한 활동은 자제해 주시는 것이 좋습니다.
또한 여름철에 자반증이 심해지는 것 중에 하나가 바로 상한 음식, 날 음식을 드시고 식중독, 장염에 걸리는 경우인데요. 여름철에는 생선회, 육회 같은 날 음식이나 오래된 상한 음식들을 드시지 않도록 조심해 주시고, 익힌 음식 위주로 드시는 것이 좋겠습니다. 또한 땀을 유독 많이 흘리는 분들은 탈수되지 않도록 물도 항상 충분히 마셔주시는 걸 권장 드립니다.
마지막은 겨울입니다.
겨울에 자반증이 생긴 분들 중에는 밖에서 오랫동안 찬 바람을 맞으면서 덜덜 떨고 온 뒤에 집에 와서 씻으면서 보니 다리에 자반증이 생겨있었다고 말하는 경우가 많습니다. 자반증은 극단적인 온도 변화에 반응하기 때문에, 추운 날 너무 오랫동안 야외에 있는 것은 좋지 않고요.
특히 자반증이 잘 생기는 다리는 따뜻하게 보온해 주시는 것이 좋겠습니다.
또 겨울에는 연례행사처럼 목욕탕을 다녀오시는 분들이 많습니다. 뜨거운 탕 목욕을 하고, 시원하게 때를 밀고 나서 자반증이 정말 심해졌다고 말씀하시는 분들이 많으신데요. 자반증은 열에 민감하게 반응할 수 있기에, 탕 목욕이나 너무 뜨거운 물로 오랫동안 샤워하는 것은 자제해 주시고, 더불어서 다리나 발에 직접 쐬는 전기난로나 히터, 장판 사용도 주의해 주시는 것이 좋겠습니다.
날씨 변화의 영향을 많이 받으시는 분들을 보면요. 평소에 추위나 더위를 지나치게 타는, 타고난 체질적인 소인을 가지고 있는 분들이 많습니다. 이런 경우에는 체질적인 부분을 꼭 고려한 생활 관리와 치료가 들어가는 게 중요하다는 점, 다시 한번 강조 드립니다.
자반증은 봄, 늦은 가을 그리고 겨울에 잘 생길 수 있다고 보고 되고 있습니다.
이 얘기를 들으시면, “그러면 여름 빼고는 다 생길 수 있다는 거 아니야?” 이렇게 말씀하실 수 있는데,
또 다른 관점에서 생각해 보면 자반증은 그만큼 날씨 변화에 민감하게 반응할 수 있다는 것을 알 수 있습니다.
그렇기 때문에 날씨 변화가 주는 영향을 미리 알고 대비하는 것이 중요한데요.
그래서 오늘은 계절별로 자반증을 잘 관리할 수 있는 방법에 대해서 말씀드려보겠습니다.
먼저, 봄과 가을입니다. 자반증은 봄, 가을에 가장 발병률이 높습니다.
영향을 주는 여러 가지 요인들이 있겠지만, 이러한 환절기에 자반증이 가장 많이 발병하는 이유는 아무래도
이 계절이 감기와 같은 유행성 감염 질환에 취약한 계절이기 때문입니다. 따라서 환절기에는 감기에 걸리지 않도록 각별히 조심하는 게 중요합니다.
일교차가 큰 날에는 보온을 위해서 외투를 항상 들고 다니며, 기온이 떨어지는 저녁에는 외투를 입어주시고요.
바람이 많이 부는 날이나 사람이 많은 곳에 갈 때는 마스크도 착용해 주는 것이 좋겠습니다. 또한 건조한 환경으로 감기에 잘 걸릴 수 있으니 평소보다 물도 많이 마셔주시고, 실내 습도도 적당하게 잘 조절하면서 컨디션이 떨어지지 않도록 신경 써주시길 바랍니다.
다음은 여름입니다. 자반증은 덥고 습한 날에 야외에서 신체 활동을 많이 하다가 발병하기도 합니다.
따라서 날씨가 덥고 습한 날에는 밖에서 오래 걷거나 사이클, 골프, 등산, 축구 등의 무리한 활동은 자제해 주시는 것이 좋습니다.
또한 여름철에 자반증이 심해지는 것 중에 하나가 바로 상한 음식, 날 음식을 드시고 식중독, 장염에 걸리는 경우인데요. 여름철에는 생선회, 육회 같은 날 음식이나 오래된 상한 음식들을 드시지 않도록 조심해 주시고, 익힌 음식 위주로 드시는 것이 좋겠습니다. 또한 땀을 유독 많이 흘리는 분들은 탈수되지 않도록 물도 항상 충분히 마셔주시는 걸 권장 드립니다.
마지막은 겨울입니다.
겨울에 자반증이 생긴 분들 중에는 밖에서 오랫동안 찬 바람을 맞으면서 덜덜 떨고 온 뒤에 집에 와서 씻으면서 보니 다리에 자반증이 생겨있었다고 말하는 경우가 많습니다. 자반증은 극단적인 온도 변화에 반응하기 때문에, 추운 날 너무 오랫동안 야외에 있는 것은 좋지 않고요.
특히 자반증이 잘 생기는 다리는 따뜻하게 보온해 주시는 것이 좋겠습니다.
또 겨울에는 연례행사처럼 목욕탕을 다녀오시는 분들이 많습니다. 뜨거운 탕 목욕을 하고, 시원하게 때를 밀고 나서 자반증이 정말 심해졌다고 말씀하시는 분들이 많으신데요. 자반증은 열에 민감하게 반응할 수 있기에, 탕 목욕이나 너무 뜨거운 물로 오랫동안 샤워하는 것은 자제해 주시고, 더불어서 다리나 발에 직접 쐬는 전기난로나 히터, 장판 사용도 주의해 주시는 것이 좋겠습니다.
날씨 변화의 영향을 많이 받으시는 분들을 보면요. 평소에 추위나 더위를 지나치게 타는, 타고난 체질적인 소인을 가지고 있는 분들이 많습니다.
이런 경우에는 체질적인 부분을 꼭 고려한 생활 관리와 치료가 들어가는 게 중요하다는 점, 다시 한번 강조 드립니다.